Things You Shouldn’t Boast About at Work

It’s normal to present yourself in a positive light during a job interview or at a gathering with friends, but bragging about the wrong things can backfire, making you seem weaker.

https://youtu.be/dol0o65o4NU

Amy Morin, a psychotherapist and lecturer at Northeastern University in the U.S., advises that when discussing your qualities, talents, or skills, make sure they genuinely make you feel good. If not, those “strengths” might come across as flaws.

Here are five things Morin suggests you avoid boasting about to prevent negative impressions.

I’m Great at Multitasking

According to Morin, no one is truly good at multitasking. Research from Stanford University has shown that multitasking reduces productivity, diminishes attention, impairs memory, and hinders your ability to shift smoothly between tasks.

Before deciding you’re an exception, remember that people who multitask also tend to lack in-depth understanding. They may think they’re performing well, but in reality, they’re often less effective than others.

I Sleep Very Little

Many celebrities and successful entrepreneurs sleep less to maximize working hours. However, praising lack of rest is misplaced. The brain needs adequate sleep to function well.

Research has linked sleep deprivation with poor cognitive function. It reduces attention and memory and impairs decision-making abilities. Chronic sleep deprivation significantly affects your mental and physical health.

So, this isn’t something others should admire about you.

I’m a Perfectionist

Perfectionists set high, often unrealistic standards for themselves. They struggle to complete tasks because their performance rarely meets their expectations.

While perfectionism might be acceptable in some areas, true perfectionists expect flawlessness in every aspect of life. They also impose high standards on others, often coming across as harsh leaders.

They are intolerant of mistakes and set such high standards that subordinates may hide their errors instead of addressing them.

Studies also show that perfectionists are more prone to burnout and face higher health risks than average individuals.

So, before you use this term to describe yourself, consider whether it’s truly something to boast about.

I’ve Never Failed

There’s a big difference between striving for success and avoiding failure. If you’re focused solely on not failing, you may not be realizing your full potential.

Studies show that people who avoid failure don’t bring much value. They set goals that make them look good and only try new things when they’re sure they’ll succeed. Their motivation stems more from ego than genuine self-improvement.

Those overly concerned with avoiding failure may resort to undesirable means, such as cheating, because they don’t truly value the learning process.

Instead of denying mistakes, acknowledge what you’ve learned from them. Recognize that you turn failures into learning opportunities to improve.

I Work Non-Stop, 24/7

Many believe that working tirelessly every day is the key to success. However, psychotherapist Morin cites a study showing that working more than 50 hours a week often does more harm than good. The quality of life for such workaholics suffers significantly.

Researchers have found a link between workaholism and several mental health issues, including ADHD, OCD, anxiety, and depression. Working long hours also takes a toll on physical health and stress management.

So, instead of being proud of working 24/7 or neglecting leisure activities in favor of work, focus on working efficiently. It doesn’t matter how many hours you work; what counts is how much you achieve during those hours.

---

---

Những điều không nên khoe trong công việc

Thể hiện mình trong cuộc phỏng vấn xin việc hay ở bữa tiệc với bạn bè là bình thường, nhưng nếu khoe thứ không đáng sẽ phản tác dụng, biến bạn thành yếu đuối.

Amy Morin, nhà trị liệu tâm lý, giảng viên Đại học Northeastern (Mỹ), cho hay, khi muốn nói về những phẩm chất, tài năng hay năng khiếu của bản thân, hãy chắc chắn những thứ đó khiến bạn cảm thấy tốt. Nếu không, "điểm mạnh" đó có thể giống khiếm khuyết.

Dưới đây là 5 thứ Morin cho rằng không nên khoe để tránh gây tác dụng ngược.

Tôi giỏi làm nhiều việc cùng lúc

Theo Morin, không ai giỏi làm nhiều việc cùng lúc. Nghiên cứu của Đại học Stanford, Mỹ, phát hiện làm nhiều việc cùng lúc làm giảm năng suất, suy giảm sự chú ý và trí nhớ của bạn, làm hỏng khả năng chuyển đổi từ nhiệm vụ này sang nhiệm vụ khác.

Trước khi quyết định mình là trường hợp ngoại lệ, bạn cần nhớ rằng những người làm nhiều việc cùng lúc cũng thiếu hiểu biết sâu sắc. Họ nghĩ làm tốt, nhưng thực tế kém hơn người khác.

Tôi ngủ rất ít

Nhiều người nổi tiếng và doanh nhân thành đạt ngủ ít để có thời gian làm việc. Nhưng ca ngợi việc thiếu nghỉ ngơi là việc không phù hợp. Não cần ngủ đủ giấc để duy trì hoạt động tốt.

Các nghiên cứu đã liên kết tình trạng thiếu ngủ với chức năng nhận thức kém. Tình trạng này làm giảm sự chú ý và trí nhớ, đồng thời làm suy yếu khả năng ra quyết định. Thiếu ngủ mãn tính gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.

Vì vậy, đó không phải là điều mà người khác nên ấn tượng về bạn.

Tôi là người cầu toàn

Người cầu toàn đặt ra những tiêu chuẩn cao, không thực tế cho bản thân. Họ phải vật lộn để hoàn thành công việc vì hiệu suất không bao giờ đạt kỳ vọng.

Cầu toàn trong một số việc có thể chấp nhận được, nhưng những người cầu toàn thực sự mong đợi sự hoàn hảo trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Họ cũng đặt ra những kỳ vọng cao không thực tế cho người khác, biến mình thành những nhà lãnh đạo khắc nghiệt.

Họ không khoan dung với sai lầm và có tiêu chuẩn quá cao khiến cấp dưới che giấu sai lầm của mình, thay vì tìm cách khắc phục.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người cầu toàn có nguy cơ bị kiệt sức, gặp vấn đề về sức khỏe và thể chất cao hơn nhiều so với người bình thường.

Vì vậy, trước khi bạn sử dụng thuật ngữ này, hãy suy nghĩ kỹ xem liệu nó có thực sự đáng khoe hay không.

Tôi chưa bao giờ thất bại

Có khác biệt lớn giữa cố gắng thành công và cố gắng tránh thất bại. Nếu chỉ tập trung không thất bại, bạn không phát huy hết tiềm năng.

Các nghiên cứu cho thấy những người tránh thất bại không mang lại giá trị đáng kể nào. Họ đặt ra những mục tiêu giúp họ trông đẹp hơn và chỉ thử những điều mới khi chắc chắn thành công. Động lực của họ xuất phát từ mong muốn thỏa mãn cái tôi, thay vì sự quan tâm thực sự đến phát triển bản thân.

Những người quá tránh né thất bại có thể dùng những cách thức đạt được thành tích không mấy dễ chịu, như gian lận, vì họ không thực sự quan tâm đến việc học.

Thay vì phủ nhận lỗi lầm, hãy thừa nhận những gì bạn học được từ chúng. Thừa nhận bạn biến thất bại thành cơ hội học tập để tốt hơn trước.

Tôi làm việc liên tục 24/7

Rất nhiều người tin làm việc quần quật cả ngày, mỗi ngày là chìa khóa thành công. Nhưng nhà trị liệu tâm lý Morin dẫn một nghiên cứu cho thấy làm việc hơn 50 giờ một tuần thường gây hại nhiều hơn. Chất lượng cuộc sống của những người nghiện việc như vậy cũng giảm sút nghiêm trọng.

Các nhà nghiên cứu cho biết, có mối liên kết giữa chứng nghiện công việc với nhiều rối loạn tâm thần, bao gồm ADHD, OCD, lo âu và trầm cảm. Làm việc nhiều ngày cũng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và khả năng kiểm soát căng thẳng.

Vì vậy, thay vì tự hào khi làm việc 24/7 hoặc bỏ qua các hoạt động giải trí vì coi trọng công việc, hãy tập trung vào làm việc hiệu quả. Không thực sự quan trọng bạn làm việc bao nhiêu giờ; điều quan trọng là bạn hoàn thành được bao nhiêu trong giờ làm việc.

Nhật Minh (Theo Forbes)

https://vnexpress.net/nhung-dieu-khong-nen-khoe-trong-cong-viec-4810559.html