I lost sleep all night because my husband was upset.

I couldn't sleep just because I spilled water on the floor and my husband scolded me.

I am 30 years old, married with one child, and I quit my IT job earlier this year after being diagnosed with depression and anxiety disorder. I’ve struggled with this illness for months, trying various ways to cope—taking medication, going to temples, meditating—but I still have negative thoughts and dread waking up each morning. I’m terrified of being criticized by others. Sometimes people may just casually ask, "Why did you do it this way?" or "Why don’t you think like this?". Or just because I spilled water on the floor, and my husband said something, it can keep me awake all night. I always ask myself why I’m living. Living and being hated by others feels worse than death.

I’m also very afraid of going outside, of socializing, because since I got sick, I’ve become more withdrawn. I don’t even know how to communicate properly anymore. I feel like I’ve gone from being a dynamic, quick-witted, talkative person to someone who is lost and quiet. I’m currently working as a kitchen assistant at a vegetarian restaurant just to make some money, but because my mental state is so unstable, sometimes up, sometimes down, I’m planning to quit by the end of the month. I feel very lost and don’t know what to do with my life. Many times, I just want to disappear. I can’t make money, my health is deteriorating, and I don’t take care of my child daily (I don’t feel close to my child because they’re quite mischievous).

What should I do next? For the past year, I haven’t been able to contribute financially, and my husband has grown frustrated with me. I also had a history of depression in middle school. I used to cut my arms and legs to hurt myself. My father also has anxiety disorder, depression, and symptoms of psychosis. My mother suffers from obsessive-compulsive disorder, and my sister went through a period of depression. As for qualifications, I have a JLPT N2 certificate in Japanese and 5-6 years of experience in IT. But for some reason, when I think about going out and working again, I feel incredibly exhausted. Please give me advice.

Trang Nhung

---

---

Tôi mất ngủ cả đêm vì bị chồng khó chịu

Tôi mất ngủ chỉ vì làm rớt nước ra sàn, bị chồng nói.

Tôi 30 tuổi, có chồng và một con, mới xin nghỉ công việc IT đầu năm nay vì phát hiện bị trầm cảm, rối loạn lo âu. Tôi đã phải vật lộn với căn bệnh này suốt nhiều tháng bằng nhiều cách, uống thuốc có, đi chùa có, ngồi thiền có, nhưng vẫn suy nghĩ tiêu cực và sợ mỗi sáng thức dậy. Tôi rất sợ phải nghe người khác chỉ trích. Có thể họ chỉ nói vu vơ là ''Sao lại làm thế này?", "Sao không tư duy như này?". Hoặc chỉ vì tôi làm rớt nước ra sàn, bị chồng tôi nói, cũng có thể khiến tôi cả đêm không ngủ nổi. Lúc nào tôi cũng tự hỏi tại sao mình lại sống, sống mà bị người khác ghét bỏ như vậy thì chết đi còn hơn.

Tôi còn rất sợ ra đường, sợ giao tiếp xã hội vì từ ngày bị bệnh, tôi khép kín hơn, cách nói chuyện thế nào tôi cũng không biết. Cảm tưởng tôi từ một người năng động, lanh lợi, hoạt ngôn thành người thơ thẩn, ít nói vậy. Tôi đang làm phụ bếp quán chay để có đồng ra đồng vào nhưng vì tinh thần không được tốt lắm, lúc lên lúc xuống nên tôi tính làm hết tháng rồi nghỉ hẳn. Tôi thấy rất mông lung, không biết nên làm gì với cuộc đời mình. Nhiều lúc chỉ muốn biến mất cho xong, tiền không kiếm được, sức khỏe ngày một đi xuống, con cái tôi không chăm hàng ngày (tôi thấy không thích con vì bé khá nghịch).

Tôi nên làm gì tiếp theo? Một năm nay, tôi không kiếm ra tiền phụ chồng nên anh ta khó chịu với tôi. Trước kia tôi có tiền sử bệnh trầm cảm lúc học cấp hai. Tôi từng rạch tay chân tự làm đau mình. Bố tôi cũng bị rối loạn lo âu, trầm cảm thêm triệu chứng loạn thần, mẹ tôi bị rối loạn ám ảnh, chị tôi bị trầm cảm một thời gian. Về bằng cấp, tôi có tiếng Nhật N2 và kinh nghiệm làm IT 5-6 năm. Nhưng không hiểu sao khi nghĩ đến phải ra ngoài và làm việc, tôi thấy mệt mỏi vô cùng. Xin hãy cho tôi lời khuyên.

Trang Nhung

https://vnexpress.net/toi-mat-ngu-ca-dem-vi-bi-chong-kho-chiu-4805987.html